lundi, avril 16, 2018

Aquathlon d'Achicourt 2018

Aquathlon d'Achicourt

Récit de l'Aquathlon d'Achicourt le 15 avril 2018. Au programme natation en piscine et course à pied. Un course en famille avec mes filles.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne ou sur place.
Site web : http://www.triathlon-achicourt.fr/

Dossard :

Puce électronique, détails avec temps de passage pour chaque partie lors des résultats.
À retirer le jour même.
En cadeau (kids) : un sac à dos
En cadeau (adultes) : pochette repas isotherme "lunch bag"
Aquathlon d'Achicourt

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
Aquathlon Aquathlon Achicourt Kids - XS - S 0 4-12€
Runner Chrono 2018
Mini-Elle Kids 6/9 6'
Teen XS 19'45
Elle XS 20'20

Parcours de la course XS  :

Dossard : Salle Léo Lagrange
Natation dans la piscine municipale d'Achicourt avec son toit en forme de coupole.
Course à pied sur route et chemin.
Sur place : vestiaires, douches, ostéopathe
Balance impédancemètre : analyse complète de la composition corporelle (tissu musculaire, adipeux, eau, répartition).

Vidéo de la course en bas de page.

Récit de l'Aquathlon d'Achicourt - 2018

Elle & Teen - course XS (300m NAT – 2,2km CAP)

Météo : nuageux, 9°C
Mon équipement : Baskets Adidas, trifonction, porte dossard, lunettes de natation Zoggs, bonnet.
Comme ma fille n'a pas de trifonction elle a mis un maillot de bain une pièce et un cycliste.

Je suis contente de partager cette course avec mes filles, même si cela fait des mois que je n'ai pas nagé.
De plus je ne suis pas encore une bonne nageuse, mais la distance XS me convient tout à fait.
Et puis il faut que je montre l'exemple à mes filles.

Tout d'abord on retire notre dossard dans la salle, puis on se dirige vers la piscine à 5 minutes à pied.
On dirait une soucoupe volante lol.
Aquathlon d'Achicourt

On enlève nos chaussures et on entre dans le vestiaire des participants.
Les accompagnants rentrent dans l'enceinte de la piscine et enfilent des surchaussures.

En sortant du vestiaire je découvre la piscine, elle est toute petite lol.
C’est un bassin de 25m et il y a 4 lignes.
Le départ se fera donc en 3 vagues : les femmes, puis les paratriathlètes et enfin les hommes.
Je prépare ma transition en déposant aux pieds d'une chaise : mes chaussures, mon porte dossard, ma veste car il fait frais.
Puis je me dirige vers l'une des 4 lignes d'eau au choix. Il faut 5 nageuses maximum. Nous serons 4 dans la mienne.
Ma fille est avec 3 jeunes filles de son age, des bonnes nageuses ça se voit direct lol.
Aquathlon d'Achicourt

J'enfile mon bonnet de couleur rouge prêté pour l'occasion, puis mes lunettes.
On a le droit de s'échauffer un peu alors je fais un aller retour avec les autres nageuses.
Puis c'est l'attente du coup de sifflet, j'ai trop froid, je tremble.
Aquathlon d'Achicourt

Ma fille commence un duel acharné tandis que moi je laisse les 3 me passer devant, car j'ai bien vu qu'elles avaient un meilleur niveau que moi. Dès la deuxième longueur il faut nager en épingle.
J'essaie de poser ma nage mais au bout de 100m je commence déjà à être essoufflée, la pression certainement.
Je vois les 2 premières arriver vers moi donc je les laisse faire leur culbute et je repars.
Au final à part attendre parfois au virage, je ne suis pas trop gênée.
Maintenant je souffle tous les 2 mouvements de bras et il ne me reste plus que 2 allers retours sur les 6.
Quand je commence le dernier, les autres nageuses sont déjà sorties. Ma fille a terminé ses 300m en 5'30 et passe 2' en transition.
Aquathlon d'Achicourt

Je termine mon 300m en 7'10, alors que la veille au calme j'avais mis 30 secondes de moins.
Il ne reste que 3 nageuses dans le bassin.

Je jette mon bonnet dans le bac et je me dirige vers ma chaise.
J'en profite pour souffler un peu le temps de lacer mes chaussures. Cela me prend aussi 2' mais je grignotte encore 2 places.
Aquathlon d'Achicourt

Et je repars en marchant. J'oublie carrément de prendre ma veste.
En sortant de la piscine je déroule, mes jambes sont légères et j'ai repris mon souffle.
Je double 2 femmes dans les 200 premiers mètres, dont l'une de ma ligne.
Au final même s'il fait frais dehors je n'ai pas froid.
Après le bitume j'entame la partie chemin et je croise ma fille dans l'autre sens.
Je l'encourage mais je vois bien qu'elle manque de souffle, cela dit moi aussi à cet instant lol.
Je remonte petit à petit, je ne pensais pas pouvoir sur 2,2km.
Je termine bien essoufflée même si c'est une petite distance, car on enchaine tout à fond.
Aquathlon d'Achicourt

Je retrouve ma fille qui a fait une belle course mais qui a encore fait une crise d'angoisse à la fin du parcours. Je la retrouve assise, et j'essaie de la calmer comme je peux.

C'était mon premier aquathlon et j’ai apprécié car on ne peut compter que sur ses bras, ses jambes et son mental. Ce n'est pas grâce à un vélo super équipé que l'on gagne et ce n'est pas à cause d'un problème technique (chaine, pneu crevé…) que l'on perd.
Même si je ne suis pas une bonne nageuse j'ai apprécié.
Quand je vois ma vidéo, certes je pose bien ma nage, mais j'ai l'impression d'aller au ralenti mdr. Alors que dans l'effort pas du tout lol.
Maintenant il faut quand même que je m'entraine un peu pour augmenter la cadence et me muscler les bras.

Elle & Teen - Un match mère/fille

Mini Elle - course kids 6/9 ans (50m NAT – 540m CAP)

Météo : nuageux, 9°C
Mon équipement : Baskets Kalenji, trifonction, porte dossard, lunettes de natation, bonnet.

Après son premier triathlon la semaine dernière, Mini Elle participe à son premier aquathlon.
Cette fois-ci pas de vélo, donc elle devrait s'en sortir encore mieux.
De plus elle sait comment se déroule une course maintenant.

Je lui répète ce qu'elle doit poser à sa chaise, puis je la laisse partir.
Comme d'habitude elle n'écoute pas le briefing et ne stresse pas un poil lol.
Aquathlon d'Achicourt

Moi j'ai toujours la boule au ventre pour elle.
Elle choisit la même ligne d'eau que sa copine et rentre avec un peu de mal dans l'eau.
Je vois qu'elle a froid.
Aquathlon d'Achicourt

Puis au son d'un sifflet la moitié du bassin fait un faux départ.
C'est la panique à bord lol, les parents, les bénévoles crient, les petits sont dans leur bulle la tête dans l'eau. On arrête les derniers grâce à une perche.
Ils sont au taquet les petits !
Finalement le départ est redonné.
Ma fille au bout de quelques mètres se fait bloquer dans les flotteurs par une autre qui ne maitrise pas du tout le crawl.
Elle doit s'arrêter et la contourner, mais celle ci coupe la ligne pour se diriger vers le bord et lui décolle ses lunettes Grrrr.
Finalement elle arrive à la distancer mais au retour elle dérive de nouveau vers elle, ça va on évite le face à face.
Bon au moins ma fille c'est que parfois en natation c'est la guerre lol.
Finalement elle termine son 50m en 2'10.

Aquathlon d'Achicourt

Elle se dirige vers sa chaise et perd un peu de temps à enfiler ses chaussures.
Mais surtout elle repart de la piscine avec son bonnet et ses lunettes mdr.
La prochaine fois je lui mettrai ses lunettes et ensuite son bonnet. Ça évitera qu'on lui enlève ses lunettes et qu'elle oublie d'enlever son bonnet.
Aquathlon d'Achicourt

Elle court les premiers mètres avec ses mains sur ses épaules car elle a froid.
Puis quand on lui dit qu'une concurrente est derrière elle, elle se lance à fond.
Elle nous demande où elle doit aller car il n'y a personne devant. Pourtant on lui avait dit de suivre le balisage à terre, mais elle n'a pas encore l'habitude.
Elle va un coup sur le trottoir, un coup sur la route, elle prend le rond point vers l'extérieur. Bref elle ne sait pas encore prendre le chemin le plus direct lol.
Mais elle tient bon et termine très bien sa course.
Aquathlon d'Achicourt

On a encore des petits réglages à faire, mais chaque course est un apprentissage.

Mini Elle - Une aquathlète en herbe

Vidéo


lundi, avril 09, 2018

Triathlon Villeneuve d'Ascq 2018

Triathlon Villeneuve d'Ascq

Récit du triathlon de Villeneuve d'Ascq le 8 avril 2018. Au programme natation en piscine, vélo route et course à pied. Une première pour notre petite fille qui a assuré comme une grande.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne uniquement.
Site web : http://www.vatriathlon.com/

Dossard :

Puce électronique, détails avec temps de passage pour chaque partie lors des résultats.
À retirer le jour même.
En cadeau (enfant 6-9) : un garde boue
Triathlon Villeneuve d'Ascq

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
Triathlon Triathlon Villeneuve d'Ascq Kids - XS - équipe 4m 5-15€
Runner Chrono 2018
Mini-Elle Kids 6/9 15'30

Parcours de la course Kids  :

Natation au centre nautique de Babylone

Vélo sur route

Course à pied autour du terrain

Sur place : kinés, douches, jeu gonflable
Parking : Décathlon Campus
Vidéo de la course en bas de page.

Récit du Triathlon de Villeneuve d'Ascq - 2018

Mini Elle - course kids 6/9 ans (50m NAT – 1 km Vélo – 500m CAP)

Météo : nuageux, 19°C
Mon équipement : Baskets Kalenji, trifonction, porte dossard, casque, VTT, lunettes de natation, bonnet.

C'est le grand jour, notre petite fille va réaliser son premier triathlon. On avait peur vu le temps actuel qu'elle est froid, mais finalement il fait beau.
Elle avait déjà testé en début d'année un duathlon, mais là elle va devoir enchainer 3 sports.
Après 45 minutes de route on se gare et on retire le dossard au centre nautique de Babylone.
On découvre par la même occasion le bassin de la piscine, il fait super chaud à l’intérieur !

Retrait du dossard

Ensuite on colle comme on peut le dossard autocollant sur le vélo, car la selle est au minimum.
On attache le dossard au porte-dossard mais il est trop grand. On aurait du prévoir un élastique noir adapté à la taille de notre enfant. Bon après quelques réglage ça passe.
Puis on lui fixe sa puce électronique à sa cheville gauche.
Enfin, on répète à notre fille les étapes de la transition, surtout celle en sortant de la piscine.
Il vaut mieux avoir déjà pratiqué soi-même une épreuve de triathlon pour comprendre et expliquer les étapes.

Ouverture du Parc à vélo

En arrivant au parc à vélo on s'aperçoit que les parents ne peuvent pas rentrer.
Du coup notre poulette se retrouve un peu perdu, un bénévole la conduit à son numéro mais elle se demande ce qu'elle doit faire.
Triathlon Villeneuve d'Ascq parc velo

Elle pose son vélo contre les barrières, ça va elle n'aura pas à le soulever.
On entend les parents hurler comme nous, mais les enfants sont trop loin pour entendre les directives.
Finalement elle regarde les autres et un bénévole lui précise ce qu'elle doit déposer au pied de son vélo : chaussures, casque, dossard.
On aurait du répéter cette préparation avec elle avant la course :-/
Pour sortir du parc idem, elle se perd, heureusement un petit garçon l'aide à trouver le chemin.
Et on s'aperçoit en la voyant revenir qu'on aurait du prévoir des tongs.

Natation - 50m

Puis direction la piscine, on est plus stressé pour elle que pour nos propres courses.
Je lui mets son bonnet et ses lunettes sur la tête. Et je lui précise qu'elle n'aura qu'à suivre les tapis pour aller au parc à vélo.
Les 9/13 ans passent avant, donc cela permet de voir le déroulement de la course. Enfin on essaye, car le premier étage est bondé, on ne voit pas grand chose.
Chaque nageur a un bonnet de bain de couleur différente, si ce n'est pas le cas on lui en prête un.

Puis c'est son tour, elle descend seul au bord du bassin et on regarde la scène du premier étage.
On voit qu'elle stresse un peu car elle met la main à sa bouche.
Un briefing, un petit échauffement, applaudissement de la foule et direction la ligne d'eau.
Ils sont 5 par ligne, les plus petits ensemble, au bord du bassin.
Triathlon Villeneuve d'Ascq natation

Elle termine ses 50m en 2' avec sa petite brasse, on est super fier d'elle.

Triathlon Villeneuve d'Ascq piscine
Un bénévole la soulève et elle saute dans le petit bain, encore quelques mètres à faire et elle sort en courant.

Vélo - 1,5km

Direction le parc à vélo, elle s'en sort bien sauf qu'elle sort dans le mauvais sens, donc elle doit faire demi tour.
Triathlon Villeneuve d'Ascq vélo

Arrivée dans le premier virage elle s'arrête et se demande si elle peut ou pas monter sur son vélo.
C'est vrai qu'il y a au moins 100m à faire avant de voir l'arche.
On aurait du aussi étudier un peu plus le parcours avec elle en arrivant. Mais c'est une première aussi pour nous.

Elle démarre tranquillou en pédalant dans la semoule lol.
En effet elle vient d'avoir son vélo et elle ne gère pas encore les vitesses.
Une petite côte puis ça redescend et elle revient.
Triathlon Villeneuve d'Ascq velo

Course à pied - 500m

Triathlon Villeneuve d'Ascq course

Elle sort du parc avec une bonne allure. Puis, elle fait le tour du terrain et elle revient pour se diriger vers l'arche d'arrivée. Tous les enfants ont le droit à une médaille.

Notre petite fille vient de terminer son premier triathlon, elle a géré comme une grande.
Bien sur il y a des choses à améliorer, pour elle comme pour nous, mais c'est déjà super pour un premier.

Mini Elle - une mini triathlète en herbe

Vidéo


dimanche, mars 11, 2018

Trail des Poilus 2018

Récit du Trail des Poilus du samedi 10 mars 2018 à Ablain st Nazaire. Un parcours nature à travers les chemins et sous-bois sur les traces de nos valeureux Poilus de la première guerre mondiale. Un trail culte qui a lieu tous les 2 ans. Une arrivée sur le magnifique site de Notre Dame de Lorette.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne (clôturée 3 mois avant).
L'envoi du certificat médical doit se faire lors de votre inscription
Site web : http://www.letraildespoilus.fr

Dossard :

Dossard avec puce (prénom imprimé sur chaque dossard, code couleur différent selon le parcours).
Envoyé par courrier une semaine avant.
En cadeau : veste rouge softshell (finisher), gobelet, bière, poubelle, buff.
Repas possible à l'Estaminet de Lorette (sur réservation) : carbonnade, frites et crêpe

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
Trail des Poilus Trail Ablain st Nazaire 17-29-61km 1750m 15-20-40€
Runner Chrono 2018
Elle 61km 9h45
Lui 61km 9h30

Parcours 61,5 km :

trail des Poilus denivele
Une boucle en semi-autonomie sur les traces de nos valeureux Poilus de la première guerre mondiale, 90% chemin et beaucoup de dénivelé.

Départ de la cour du château d'Holain puis passage sur un pont à Fresnicourt le Dolmen (construit spécialement pour la course), des pâtures vers le site du dolmen, en sous-bois vallonné à Verdrel et Holain jusqu'au premier ravito.
Puis direction l'antenne de Bouvigny à mi-parcours, des chemins boisés en montée jusqu'à l'arbre couché et descente jusqu'au deuxième ravito.
Vient le tracé spécial Poilus pour visiter les 5 éperons d'Ablain st Nazaire dans la boue et les tranchées jusqu'à l'arrivée finale à Notre Dame de Lorette lieu incontournable des terribles combats.

3 barrières horaires et 4 ravitos : Départ (9h), 31km (14h), 45km (17h), 53km (18h), arrivée (20h)
Navette bus Souchez-Holain de 6h30 à 8h00
Consigne au départ : le coureur doit prévoir un sac consigne pour ses affaires
Douche possible à Ablain st Nazaire.

Course certifiée par l'ITRA : 3 points
Qualificatif pour l'Artois Trail Challenge.

Résumé du Trail des Poilus - 2018

Lui - 61,5km

Météo : froid 1/12°C, pluie, vent
Mon équipement : Baskets Adidas raven Boost Trail, short, tee shirt manches courtes, veste, manchons bras, sac à dos Grivel, montre GPS, casquette.

Après un premier épisode il y a 2 ans en mode marcheur, j’ai remis le couvert cette année avec une meilleur santé. Il s’en est fallu de peu !
En effet, 10 jours avant j’avais la grippe et une bronchite.
Mais une semaine dans le Jura m’a fait un bien fou. La forme est là même si je manque d'entraînements.

Je prépare tranquillement mes affaires car nous n‘avons pas eu le temps, nous sommes rentrés la veille au soir. Je vois l’heure défiler, je demande à ma chérie l’heure de départ, le coup de stress arrive car nous sommes à la bourre.
On s’active et on arrive 5 minutes avant le départ.

Je suis direct dans le bain, je démarre tranquille car il y a longtemps que je n’ai pas fait de long. Mon objectif est de le terminer si possible en moins de 9h.
Les conditions météos n’ont pas été top ces derniers jours, le parcours va être gras…
Je suis très vite séparé de ma moitié, nous voilà tous les deux dans notre course.
Les premiers kilomètres se déroulent en file indienne.
J’ai déjà chaud, heureusement que je ne me suis pas trop couvert.

En traversant le Bois d’Olhain je pense à ma chérie car c’est notre terrain de jeu ces derniers mois.
Je croise pas mal de copains de course sur la première portion. Je joue même au yoyo avec une pote qui n’est pas dedans, la boue la démotive.
Je commence à avoir un peu les jambes lourdes, c’est certainement le manque d’entrainement, mais ça va le faire. Pas de bobos, ni de crampes c’est le principal.

J’arrive au premier ravito, je le passe sans m’arrêter car mes gourdes sont encore pleines. Je cours le ventre vide mais je suis bien, alors je continue.
J’envoie un petit sms à ma chérie pour lui dire que tout va bien.
Un poto est là pour une petite vidéo souvenir mais je m’attendais à voir mon frère de trail. En effet celui-ci ne participe pas à la course suite à une opération du pied.
La pluie fait son retour et le vent monte, mais j’ai pas le courage de sortir mon coupe-vent du sac.
Je regarde ma montre, si je continue dans cette lancée je passerai la ligne en moins de 9h …

Mais les choses techniques arrivent : de grosses descentes bien boueuses !
J’ai pas envie de me blesser alors j’y vais tranquillou en mode glissade sur les fesses.
Parfois les chaussures patinent trop alors je marche je vais aussi vite.
Je souris car beaucoup se plaignent du tracé et des conditions, c’est du trail quoi !
Et puis la course porte bien son nom.
Je perds du temps et je sais que pour le rattraper je vais devoir donner un peu plus sur les parties roulantes.

J’arrive dans les tranchées, j’aperçois un coureur qui essaie d’éviter la flaque de boue. C’est trop risqué à mon goût, j’ai pas envie de glisser complètement dans la boue ou de me blesser.
Je saute directe dans la boue, j’en ai jusqu’aux genoux. Il faudra faire avec les pieds mouillés maintenant.
Ça monte et ça redescend, impossible de courir sur cette portion, je patine à mort.
J’essaie de trottiner mais je vais plus vite en marche rapide, et je me fatigue beaucoup moins.

Enfin un peu de plat, je relance la machine jusqu’au prochain ravito.
Cette fois-ci je refais le plein des gourdes et je mange un morceau.
J’ai perdu pas mal de temps et je sais que ce sera difficile de mettre 9h, mais je lâche rien.
Au bout de 2 km j’ai un peu mal au ventre, j’ai trop mangé, les barres de céréales me remontent.
J’arrive à hauteur d’un pote, on se motive mutuellement.

Il reste 10km, je commence à en avoir marre, j’ai un peu froid.
Ça monte et redescend sans cesse mais la fin est proche.
Je termine le parcours en alternant marche et course.
J’arrive enfin dans la dernière montée, je passe l’arche d’arrivée content.
J’ai travaillé le mental et les cuissots !


Lui - un runner boueux

Photos


lundi, février 12, 2018

Rando VTT - La Leforestoise

Rando VTT La Leforestoise

Récit de la rando VTT le dimanche 11 février à Leforest. Un parcours pas très technique mais bien boueux. Notre dérailleur s'en souvient encore, RIP.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription sur place.
Pas de site web dédié : http://cycloclubleforest.fr

Dossard :

Aucun

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
La Leforestoise Rando VTT Leforest 25/40/50km 280m 4€

Parcours et dénivelé :

Rando VTT La Leforestoise parcours

Inscription et départ de 7h30 à 10h00. Il vaut mieux partir tôt si vous voulez des petits gâteaux. Il n'y a pas de temps maximum mais je vous conseille d'arriver avant 13h si vous voulez votre hodtdog.
1 ravito sur le 25km, 2 sur le 50km.
Sanitaire dans la salle des fêtes, Parking.
2 tuyaux d'arrosage pour les vélos.

Résumé de La Leforestoise - 2018

Elle & Lui - 30km

Météo : nuageux, 5°C
Mon équipement : Baskets Kalenji Kiprun trail, collant, un tee-shirt, un polaire, veste coupe vent, bonnet, gants, tour de coup, lunettes de soleil.

À la place d’une sortie longue nous avons décidé de faire une rando VTT.
C’est la deuxième de ma vie, la première date de l’année dernière sur l’Artois Opale et ses 140km !
Nous arrivons à Leforest 30 minutes avant la fin des inscriptions, je suis étonnée de voir tant de voitures.
L’inscription se fait facilement par contre il n’y a plus de chocolat chaud et de gâteaux.
Il y a énormément de “cyclistes club”, très peu de “cyclistes du dimanche” comme nous mdr.

On termine de s’équiper et on s’aperçoit vite que l’on a oublié le principal, la carte et quelques informations sur le parcours. Bref on ne sait par où commencer et on ne connait pas le secteur mdr.
Après s’être renseigné sur la couleur des flèches à suivre on déroule, mais au bout d’1km plus de signalétique, on se retrouve devant un lac de pécheur.
Mon homme commence à râler « si on doit s’arrêter à chaque kilomètre ça va me gaver ! »
Je regarde donc sur la carte et m’oriente au mieux.
On aperçoit 2 cyclistes, on décide de les suivre mais j’alerte mon homme car ce n’est pas la bonne direction. Donc on dévie et on retrouve le balisage et un groupe d’autres cyclistes. On les suit de nouveau mais 1km plus loin et un lac de boue à traverser, on se retrouve devant une barrière, le chemin s’arrête là.
On décide de ne plus suivre personne et de faire demi tour, on finira par retrouver le chemin à l’intersection.

On s’engage cette fois-ci sur un chemin où j’ai le choix :
  • Faire du tape cul sur les pavés et traverser des flaques de boue
  • Rouler dans l’ornière de boue au centre
J’ai un mauvais souvenir d’ornière donc je prends les pavés.
Ensuite les chemins sont assez roulants et plats.

Rando VTT - La Leforestoise

À partir du dixième kilomètre on arrive sur des chemins bien boueux, je décide de rouler dans les grandes flaques car c’est plus stable. Par contre j’ai les pieds trempés et gelés et je suis déjà couverte de boue. Mais c’est plutôt fun !
Arrivé sur une portion de route ça gicle de partout, heureusement que j’ai mes lunettes de soleil lol.
Vers le 15° kilomètre on a le droit à un ravito complet malgré notre arrivée tardive.
J’en profite pour me restaurer un peu, en plus à vélo la digestion est plus facile qu’en trail.

On repart et on attaque une descente bien glissante mais surtout un chemin extrêmement boueux. Impossible de rouler, je comprends mieux pourquoi je vois des cyclistes au loin galérer. Moi qui pensait en rattraper lol.
Au bout de quelques minutes ma roue avant se bloque, mon vélo en a marre lol.
Je dégage comme je peux les pâtés de boue, mon vélo et mes pieds pèsent une tonne !
On arrive enfin au bout de ce chemin et on se décrotte comme on peu pour pouvoir dérouler.

On attaque maintenant une petite montée de terril, mais la boue cette fois-ci bloque mon dérailleur arrière et il se retrouve coincé dans mes rayons.
Là ça craint ! J’arrive à le décoincer, je passe quelques vitesses pour l’éloigner de mes roues mais je sais que je ne ferai pas 30km comme ça.
Mon homme décide d’échanger nos vélos pour terminer le parcours.
Soit il mouline, soit il est en force, pour une fois c'est moi qui suit devant mdr.
Maintenant le but c’est d’arriver à bon port et pas en run and bike lol.
Il reste une dizaine de kilomètres assez roulants heureusement.

À 3km de la fin mon homme décide de passer une vitesse et là c'est le drame mdr.
Mon dérailleur se retrouve de nouveau dans les rayons, là il est complètement tordu.
Après 5 minutes de galère on arrive à le décoincer et repartir ouf.

Au final on termine avec 30km au compteur.
Il est 12h30 et les bénévoles débarrassent la salle, on mange notre hot dog et on décide de repartir sans laver nos vélos. En effet il n’y a que 2 tuyaux d'arrosages et nous sommes trop gelés pour attendre.
Rando VTT - La Leforestoise

Bon cette deuxième échappée VTT n’est pas une réussite mais on retentera l’aventure quand les chemins seront moins boueux.

Elle & Lui - des traileurs en rando VTT

mardi, février 06, 2018

Trail La Bouquetin 2018

Trail La Bouquetin

Récit du Trail La Bouquetin le dimanche 4 février à Hamoir. Un parcours sauvage et technique en Wallonie pour les amoureux de la nature et du partage, pas du chrono. Une aventure à vivre en autonomie et en équipe.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne, complet en 3 semaines.
Pas de site web dédié : http://www.facebook.com/Trail-La-bouquetin-1585506375004920/

Dossard :

Dossard avec puce à retirer le jour même.
En cadeau : un parcours magnifique

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
Trail La Bouquetin Trail Hamoir 22km 920m 40€/équipe
Runner Chrono 2018
Les Gump 22km 4h15

Parcours et dénivelé du 22km :

Trail La Bouquetin 2018 denivele
Parcours sauvage et technique en Wallonie, descentes et montée à la corde, passage à gué.
Trail en équipe du début à la fin, cette année il fallait être 4 (130 équipes max).
Le parcours change chaque année, tout est surprise et découverte, pas la peine de chercher le tracé et le dénivelé avant.
Pas de ravito, en autonomie complète.
Sanitaire, vestiaires avec douche dans la salle Omnisport à côté du départ, Parking
Départ à 12h, idéal quand on vient de France.
Il faut compter entre 3 et 5h de course pour 22km.

Résumé du La Bouquetin - 2018

Les Gump - 22km

Météo : glacial, neige, 0°C
Mon équipement : Baskets Kalenji Kiprun trail XT7, collant, un tee-shirt, un polaire, veste imperméable Cimalp, casquette, sac trail Oxsitis, tour de coup, gants.

Premier trail de l’année chez nos amis belges et nous nous attendons à un parcours technique.
Le mail reçu quelque jours avant nous averti : “Soyez prudents le parcours est dur au début, au milieu et à la fin”.

Après 3h de route nous arrivons au Hall omnisport où nous découvrons le graphique du dénivelé. Pour résumé ça monte et ça descend tout le temps mdr, c’est facile à retenir.
Nous retirons notre dossard facilement, un par équipe, chaque participant signe son arrêt de mort ? Oui car nous avons aperçu l'hélicoptère “centre médical” prêt à partir en arrivant.
Trail La Bouquetin

Le soleil et les autres coureurs nous réchauffent sur la ligne de départ.
Celui-ci est original, 4 équipes toutes les 15 secondes démarrent par catégorie au début (les femmes, les “pour la gagne”). Il ne faut donc pas être pressé, ce n'est pas un 10km route !
Trail La Bouquetin
Trail La Bouquetin

On décolle 15 minutes plus tard, après 800m on attaque la première montée et j’ai un peu de mal à passer la 2°. Les 3h de route, l’attente dans le froid a eu raison de mon diesel lol.
Trail La Bouquetin

J’attaque mieux la deuxième côte bien boueuse : 75D+ en 1km environ, soit 7,5%.
Trail La Bouquetin

On vient de parcourir 5km en 1h, donc on estime notre temps de course à 4H. C’était ce que l’on avait prévu quand on a regardé les résultats de l’année dernière.
Puis on attaque direct une descente bien raide et glissante.
Trail La Bouquetin

Quelques sauvages coupent droit devant et manquent d’embrocher quelques coureurs avec leur bâtons, ou en déracinant quelques pierres.
Franchement des bâtons pour 22km on en parle ?

Je décide d’enlever mes gants à la montée suivante, je n’ai plus froid et cela permet d’être au contact avec la nature (rocher, bois, mousse, boue).
Trail La Bouquetin

Certains utilisent la corde, d’autres grimpent à quatre pattes, un gros rondin de bois finit même par glisser sous le poids des coureurs.
On vient de grimper cette fois-ci une côte à 10%, les mollets et les fessiers sont bien chauds maintenant mdr. Je trouve cela plutôt fun et j’ai hâte de découvrir la suite du parcours.
Trail La Bouquetin
Trail La Bouquetin
Trail La Bouquetin

Partager cette aventure en équipe permet aussi d’admirer les gamelles et roulé-boulé des copains.
Et aussi de nous avertir quand on se trompe de chemin mdr. Oui j’ai suivi le capitaine et en bas de la descente mon amie m’a criée car il fallait tourner à gauche.
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On traverse maintenant une forêt de résineux, le décor est vraiment diversifié, on ne voit pas le temps passer.
Trail La Bouquetin
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Vers le 8°km on longe un ruisseau et une fine neige commence à tomber, je suis bien, je n’ai même pas froid et j’adore le parcours.
Trail La Bouquetin
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C'est tout ce que j’aime : la rivière, les rochers, la mousse, les forêts sauvages…
On traverse aussi le village de Verlaine Sur Ourthe et ses maisons en pierre grise typique de la Belgique.
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Et le meilleur arrive dans la prochaine côte.
Un crâne de je ne sais quoi nous ouvre les portes d’un paysage improbable.
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J’ai l'impression d'être dans la jungle tropicale sauf que la neige tombe, c’est féérique !
On ne s’attend pas à trouver ce genre d’endroit en Wallonie, décidément j’adore les trails belges.
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Puis vient le passage redouté en cette journée glaciale, le petit passage à gué. En fait je m’aperçois qu’il y a 2 solutions.
Mais amis traversent le ruisseau et moi je décide de jouer les équilibristes sur un arbre couché, yes ça passe !
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Lors de la dernière montée une pancarte précise “petite grimpette”.
Bizarre car rien n’était précisé sur les précédentes.
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J’arrive en haut de celle-ci à bout de souffle et je comprends mieux l'humour belge lol.
J’en profite en attendant les copains pour manger un peu. Je sors ma barre de Snickers et je manque de me péter une dent vu le bloc de glace lol.
Cette côte est vraiment épique, elle aura même raison de l’un de nos équipiers.
Il arrive blanc comme un linge en disant “j’ai failli mourir 2 fois !”.
Le plus dur c’est de ne pas glisser et devoir tout remonter lol.
Un super entrainement pour nos objectifs de l’année (Maxi Race, Samoens, UTMB).

On arrive sur une plaine en plein vent glacial, je remets direct mes gants et mon bonnet.
On déroule un peu pour se réchauffer car les chemins sont plus roulants.
2 kilomètres plus loin l’organisateur vient vers nous pour nous demander si nous allons bien et si le balisage était suffisant. On lui répond que tout était parfait.
Il nous prévient qu’il reste quelques kilomètres plutôt roulant.
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C’était roulant qu’il disait mdr.
Bon on s’aperçoit vite qu’on a pas la même définition ou alors c'est de l’humour belge lol.
Il n’y a que les 2 derniers kilomètres en bord de ruisseau qui sont vraiment roulants.
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Une pancarte nous motive davantage à franchir l’arrivée.
On termine à 4 main dans la main ravit d’avoir vécu cette aventure.
Un petit ravito sous une tonnelle finira par nous réchauffer.
Il y a même un bon vin chaud et surtout de délicieuses petites gaufres.
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Un vrai trail sans fioritures, avec juste l’essentiel !
J’ai de nouveau découvert des paysages magnifiques et luxuriant. L’un des plus beau que j’ai pu parcourir en Belgique.

Elle - une traileuse sous la neige

Vidéo