lundi, septembre 30, 2019

Cross Triathlon Bruay La Buissière 2019

Cross Triathlon Bruay La Buissière 2019

Retour sur le Cross Triathlon de Bruay-La-Buissière le dimanche 29 septembre 2019 (première édition). Au programme natation dans la piscine extérieure Art Déco, puis VTT et course à pied dans le Bois des Dames. Une course permettant de découvrir 2 sites classés aux monuments historiques.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne, gratuite pour les enfants.
Site web non dédié : page facebook
Comme beaucoup de courses aujourd’hui, il n'y a pas de page dédiée pour l’événement, juste une page Facebook (dommage pour ceux qui n'ont pas de compte sur le réseau social). De plus, le club Triathlon de Bruay n'a pas de page club. Il n'y avait donc pas de règlement, juste quelques informations au compte goutte et parfois contradictoire avec le mail reçu la veille de Prolivesport.

Dossard :

À retirer le jour même.
Pour les adultes, c'était au Donjon (avant 12h) et pour les enfants, c'était à la piscine située à 4km (à 10h, 30 minutes avant le départ). C'était donc parfois compliqué pour les familles et groupes de triathlètes d'être à 2 endroits en même temps.
Puce électronique, détails avec temps de passage (course adulte uniquement).

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
Triathlon Bruay Cross Tri Bruay J-S 150 20€

Épreuves

  • Jeune 8/11 ans  : Natation 100 m / VTT 2 km (2 tours) / Course à pied 1 km
  • Jeune 12/15 ans  : Nat 200 m / VTT 5 km (5 tours) / CAP 2 km(2 tours)
  • S : Nat 528 m / VTT 13 km / CAP 4 km
Pour les courses jeunes, le triathlon est en épreuves enchaînées dans le Stade Parc. Le parcours n'était pas assez balisé et orienté, ce qui a engendré quelques couacs, surtout pour la première course. Il y avait aussi une partie glissante et dangereuse sur des grilles métalliques.
Pour les adultes, la natation est chronométrée et le reste de l'épreuve est à 4km au Donjon. 

Natation
Cross Triathlon Bruay La Buissière 2019

Piscine extérieure Salengro du Stade Parc. C'est la dernière piscine Art déco de France encore ouverte à la baignade. Bassin de 33m, eau à 25°C, air 17°C.
Sur place : vestiaires, douches, gradins
Pour les adultes, départ par vagues selon estimation (à préciser à l’inscription). Il y avait 200 inscrits, 5 triathlètes par ligne d'eau (5 lignes) et donc 8 vagues. Pour vous donner un ordre d'idée, la première vague est partie à 13h et la dernière à 15h15.

Vélo - 13km 150D+
vtt Triathlon Bruay La Buissière

Coupure entre la natation et le vélo pour s'équiper et rejoindre le site. Le donjon de Labuissière est le seul vestige du château construit au XIIe siècle (détruit en 1964).
Cross Triathlon Bruay La Buissière 2019

Pour vous donner un ordre d'idée, le départ de la première vague a commencé à 16h40. Le départ devait se faire selon le temps fait en natation (par vague de 10), mais suite à un bug de chronométrage, cela s'est fait par vague de 25 (vague identique au départ natation) toutes les 3 minutes.
Parcours vélo sur sentier boueux dans le Bois des Dames, en une boucle.

Course à pied - 4km 54D+
course Triathlon Bruay La Buissière

CAP sur chemin dans les bois (2 boucles). Belle arrivée au pied du Donjon et ses 14 marches.
Cross Triathlon Bruay La Buissière 2019

Pas de vestiaires, ni douches, ni jet d'eau sur place.
La remise des prix enfants se déroule vers 12h30 à la piscine et en fin d'après-midi pour la distance S (19h).

Avis

L’organisation d'un tel évènement multi-sports n'est pas évident (surtout lors d'une première édition), il y a certes quelques points améliorés, mais le parcours des différentes épreuves est vraiment atypique.

lundi, septembre 23, 2019

Triathlon de Saint Saulve 2019


Triathlon de Saint Saulve

Retour sur le triathlon de Saint Saulve le dimanche 22 septembre 2019. Au programme natation en piscine puis vélo route et course à pied.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne.
Site web non dédié : page facebook

Dossard :

Puce électronique, détails avec temps de passage.
À retirer le jour même à la maison du quartier allée Blaise Pascal.

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
Triathlon St Saulve Triathlon St Saulve J-XS-S 0 6-10-20€

Épreuves

Natation : Piscine municipale de Saint Saulve
Sur place : vestiaires, douches
Triathlon enchainé
  • Jeune 8/11 ans : Natation 100 m / Vélo course 2km / Course à pied 1 km
  • XS : Nat 400 m /Vélo course  10 km (3 tours) / CAP 2,5 km
  • S : Nat 750 m / Vélo course 20 km (6 tours) / CAP 5 km
Triathlon de Saint Saulve

Bassin de 25m, départ en plusieurs vagues (hommes et femmes séparés). Il y a un espace avec chaises pour regarder les concurrents.

Triathlon de Saint Saulve

Parc à vélo à 400m de la piscine.
Parcours vélo sur route en plusieurs tours.
Les prolongateurs sont autorisés puisque le drafting est interdit.

Triathlon de Saint Saulve

Course à pied sur chemin boisé dans le Parc du Rôleur avec quelques petites butées.

La remise des prix se déroule à la fin de la matinée pour les épreuves XS et jeunes, et en fin d'après-midi pour la distance S.

Parcours 2019

parcours Triathlon de Saint Saulve 2019

mardi, juin 18, 2019

UTPMA 2019

utpma depart

Récit de l'Ultra Trail Puy Mary Aurillac le samedi 15 juin 2019 à Aurillac. Un ultra trail entaché par des conditions climatiques orageuses. J'avais choisi ce trail car je rêvais de courir le long d'une crête de montagne, malheureusement, dame nature en a décidé autrement.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne en décembre
Site web dédié : http://www.utpma.fr/

Dossard :

Dossard avec puce électronique + Trace du parcours (super pratique)
À retirer la veille.
En cadeau : un sac (+ gel douche et crème Arnica pour les femmes), médaille et sweat finisher, pasta party avant course, repas terroir en fin de course.

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
UTPMA Trail Aurillac 105 5500D+ 87€

Parcours et dénivelé de l'UTPMA 105km - 5500D+ :

Départ et arrivée à Aurillac.

Matériel obligatoire :
  • Téléphone portable
  • Réserve d'eau d'1,5 litre minimum, alimentaire
  • Veste imperméable coupe vent
  • Lampe Frontale
  • Couvre-chef
  • Couverture de survie, Sifflet, Gobelet
Prévoir une tenue de rechange (sac d'allégement au 52°km). Attention sac non fournit (une étiquette autocollante avec votre numéro de dossard vous sera donnée lors de la dépose du sac)
Attention à certains endroits les bâtons sont interdits (Plomb du Cantal).

Récit de l'Ultra Trail Puy Marry Aurillac - 2019

Elle

Météo : orageux, 5 à 15°C
Mon équipement : Baskets Kalenji Trail MT, jupe short, tee-shirt manches longues, lampe frontale Armytek, sac Oxsitis Hydragon 17L, veste Gore tex R7 shakedry.

Après 9h de route nous arrivons vendredi matin au camping de Vic-sur-cère à 30 minutes d'Aurillac. Nous avons roulé toute la nuit, et même si j'ai fermé les yeux, je ne me suis pas endormie profondément. Mais je me dis que se sera un bon entrainement pour tester mon hypersomnie. Par contre, je sais très bien que je manque de prépa, ces derniers mois, j'étais plus occupée à lire et à écrire qu'à courir.

cantal pas du cere grorges
On rejoint les copains et on part faire une petite randonnée de 4km et 150D+ au Pas du Cère. Le paysage est magnifique et verdoyant. C'est l'une des raisons qui m'a poussée à m'inscrire sur ce trail.
Malheureusement je sais que demain un temps pluvieux et orageux est prévu, j'espère quand même un peu d’accalmie pour profiter du paysage.
cantal pas du cere cascade rouscoule

Nous partons ensuite vers Aurillac pour le retrait des dossards, car celui-ci doit se faire avant 20h. Le programme est pratique quand on loge sur Aurillac, mais quand on est éloigné comme nous, c'est pas idéal.
On a dû faire 2 aller-retour et zapper le repas d'avant course pour pouvoir se reposer. Si on veut pouvoir retirer le dossard, déposer son sac, écouter le briefing et manger la pasta party il faut arriver avant 19h, soit 5h avant la course !
Nous arrivons donc à 22h pour pouvoir déposer le sac d'allégement. Celui-ci se fait rapidement et maintenant nous devons faire comme pas mal de coureurs, prendre un carton et nous allonger au sol comme des SDF pour attendre le départ. J'essaie de me reposer, mais difficile dans ces conditions.
Quand je me relève, j'ai froid. De plus, on nous précise que la température sera très fraîche là-haut, alors j'ajoute une couche chaude et je mets tout de suite mon pantalon imperméable.

UTPMA cantal trail
Lorsque je me dirige vers le sas, on me précise que les femmes sont à l'honneur et que je dois me mettre devant. Première fois que je suis devant la ligne de départ sur un Ultra, et l'ambiance est géniale. Par contre nous ne verrons rien du feu d'artifice et j'ai un peu peur  de me faire piétiner par 700 hommes lol.

Le départ est donné à minuit dans une ambiance de folie avec musique et fumigène. Les hommes restent sagement derrière, puis nous arrivons dans une grande rue et les premiers nous doublent.
Quelques minutes plus tard nous arpentons la première côte et je regrette déjà de m'être trop couverte. Du coup, je décide d'enlever mon sac pour enlever ma couche chaude et ma veste imperméable. Dans la précipitation, je perds ma casquette, heureusement un coureur m'a prévenue. Je me retourne pour la récupérer, et là, je vois venir vers moi 700 hommes lucioles en plein élan. J'ai l'impression d'être Mufasa devant la ruée d'un troupeau de gnous. Dieu merci, je ne finis pas piétiner par des traileurs.

Après la sortie d'Aurillac, cela bouchonne un peu, puis j'attaque les sentiers herbeux du Cantal. Pour l'instant, il ne pleut pas, mais une brume nocturne m'empêche de voir à plus de 2 mètres. Je reste vigilante car le terrain est plutôt glissant, et quelques kilomètres plus loin une femme est déjà allongée avec une couverture de survie en attendant les secours.
Le peloton se dissout peu à peu et je me retrouve vite seule au bout de 2 heures. Cela devient de plus en plus compliqué de se diriger à cause de la brume, même si le tracé est bien balisé. En effet, difficile de traverser une prairie quand on ne voit rien. Je finis par me retrouver devant une grosse vache Salers à longues cornes, qui doit se demander ce que je fous là.
UTPMA cantal trail

Le son des cloches et des chouettes qui hululent commencent à me bercer. Et ce qui devait arriver arriva, au bout de 3h de course nocturne, je commence à m'endormir. Alors comme sur mes derniers ultras et bien je lutte, j'essaye de maîtriser mes yeux qui roulent et j'ai qu'une hâte, que le jour se lève. Des bâtons m'auraient été bien utiles, mais il faut que m'entraîne sans pour mon prochain objectif.
J'entends enfin les oiseaux chanter et le jour se lève enfin. Malheureusement cela ne suffit pas à me réveiller, le ciel est gris et je me demande déjà comment je vais terminer cette course dans ces conditions.
UTPMA cantal trail

Je continue ma longue ascension, j'aperçois le paysage à travers les nuages et je me dis que peut-être nous allons avoir un miracle.
UTPMA cantal trail

La descente jusqu'au ravito me réveille un peu. Un vétéran me sort : "dans la vie, il y a les bons grimpeurs ou les bons descendeurs, parfois il y a les 2, mais c'est des pros". Je ne fais pas partie de la première catégorie de toute évidence lol, et je lui réponds qu'il me redoublera lors de la prochaine montée. Les ravitos sont complets et il y a de quoi se rassasier. Je prends un bol de soupe, du jambon, de la banane et je repars pour affronter le plomb du Cantal.

UTPMA cantal trail
Je sens bien que je manque d’entrainement quand je me fais doubler régulièrement. L'environnement ressemble aux Ardennes belges. Le vétéran me crie "me revoilà !" avec un grand sourire. Lorsque je vois arriver un mur devant moi, je décide de prendre 2 bâtons de bois pour m'aider un peu. À la sortie de la forêt, le paysage se dégage et devient plus rocheux et fleuri. Là, j'aperçois au loin une guirlande de traileurs. Apparemment, le sommet est encore loin.
UTPMA cantal trail

À partir de cet instant, les bâtons sont interdits et le vent commence à monter. Je décide donc de mettre ma veste imperméable et je m'élance. Au bout de quelques minutes je ne vois plus rien, l'orage gronde et une pluie glacée, voir de la grêle s'abat sur moi. J'enfile aussitôt mes moufles imperméables. Cette fois-ci, je suis mieux équipée qu'à la CCC pour affronter ce temps de merde. Mais cela n’empêche pas de subir le froid et l'humidité. L'orage gronde à nouveau et j'ai peur de me prendre un éclair, d'ailleurs la course a failli être arrêtée.
Ça y est, j'y suis enfin arrivée, je suis au sommet ! Malheureusement, il n'y a rien à voir, rien pour rebooster. Même la descente est dantesque avec la boue et les roches humides. J'ai qu'une hâte, retrouver mon homme au prochain ravito. En chemin, je croise 2 amis qui peinent et qui décident d'arrêter. Un rayon de soleil traverse les nuages, je me dis que c'est un signe, que cela va peut-être se dégager.
J'arrive à la base de vie avec 1h d'avance sur la barrière. Je prends donc du temps pour me changer et me reposer un peu. Quand je sors de là au bout de 20 minutes, je suis gelée, alors je déroule pour me réchauffer.

Une nouvelle ascension arrive et je commence de nouveau à piquer du nez. Un coureur que je croise régulièrement depuis le début entame la discussion. Cela me permet de rester éveillée durant toute la montée. Mais l'averse ne s'arrête plus, j'ai les pieds trempés depuis des heures et j'ai peur du résultat lol.
UTPMA cantal trail

La descente arrive, je repars en galopant laissant derrière moi mon compagnon de route. Je suis de nouveau motivée, je vais certainement reprendre un peu d’avance sur la barrière. Malheureusement, je croise un bénévole qui m'annonce un détour de plusieurs kilomètres ! Ben oui normal, le temps et le terrain sont dantesques et on te rajoute des kilomètres, sans bouger les barrières. J’avertis donc mon homme, mais trop tard, il a déjà fait la route jusqu'au Puy Mary pour rien.
Il me demande si j'arrive bientôt au point d'eau improvisé de Béneche. Je lui réponds que j'en ai aucune idée ! En effet, je ne sais pas où je vais et ce qui m'attend. Cela me plombe le moral surtout quand je vois le temps tourner. Je n'ai plus que 15 minutes d'avance lorsque j'arrive, le temps est toujours pourri, je suis fatiguée et je n'ai plus envie. Je préfèrerais repartir avec lui et regarder ma fille sur le parcours des Super héros. Mais mon homme m'incite à repartir.

J'essaye de me remotiver en me disant que cela descend jusqu'à Mandailles. Sauf que le parcours a été modifié et cela ne fait que monter, il pleut toujours, je ne vois rien de beau et je m'endors de nouveau. Pour la première fois de ma vie, je pense à l'abandon. Dire que je ne comprenais pas, que c'était inenvisageable pour moi, maintenant, je sais. Il faut être réaliste, vu mon état de fatigue, je ne tiendrais pas une deuxième nuit. J'erre comme une fille bourrée depuis des heures, il en faut peu pour que je me vautre dans le mélange boue/bouse, ou que je m'écrase contre la roche. À quoi bon prendre le risque, il n'y a rien à voir. Je n'ai plus rien à me prouver en plus. Et là je pense à la Fable de la Grenouille et l'importance de rester lucide face au danger.
UTPMA cantal trail

Du coup je parcours les 5 derniers kilomètres en marchant tranquillement. Arrivée 15 minutes en avance sur la barrière, je dis "j'arrête" après 75km et 4000D+. Et vous savez quoi, je n’ai aucun regret, même à l'heure actuelle. Cela n'a fait que conforter mon choix sur mes futurs projets d'ailleurs…

Merci aux courageux bénévoles qui ont bravé le froid et la pluie, toujours avec le sourire. Merci aussi à cette dame qui m'a réchauffée en me frictionnant au ravito de Mandailles, en attendant la navette. Je reviendrais certainement dans le Cantal, mais en mode rando, car finalement ce que j’ai préféré, c'est la balade de 5km faite la veille de la course. Et bien sûr, un grand merci à mon homme de m'avoir accompagnée et supportée dans cette aventure.
Et si vous avez des idées pour lutter contre mon hypersomnie, n’hésitez pas, car je vais en avoir besoin en octobre, une dernière fois, mais pas des moindres…

Elle - une runneuse qui bondit de la casserole

Vidéo


lundi, avril 08, 2019

Aquathlon de Lille 2019

Aquathlon de Lille

Retour sur l'Aquathlon de Lille le samedi 6 avril 2019. Au programme natation en piscine et course à pied nature.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne.
Site web non dédié : https://www.facebook.com/Aquathlon-de-Lille-290629967756540/

 

Dossard :

Puce électronique, détails avec temps de passage.
À retirer le jour même.
En cadeau : une gourde et une bière
Aquathlon de Lille

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
Aquathlon de Lille Aquathlon Lille J-XS-S-M 0 7-12€…

Épreuves

Dossard et natation : Piscine olympique Marx Dormoy lille.
Sur place : vestiaires, douches
Parking piscine gratuit
  • Jeune 6/9 Mini Poussin : Natation 50 m / Course à pied 500 m (herbe)
  • Jeune 10/13 Pupille, Benjamin : Nat 200 m / CAP 1,5 km
  • XS : Nat 500 m / CAP 2,5 km
  • S : Nat 1 km / CAP 5 km
  • M : Nat 2 km / CAP 10 km

Bassin de 50m, départ en plusieurs vagues (hommes/femmes). Aire de transition à l’intérieur. Les gradins sont assez grands pour accueillir les accompagnants.

Aquathlon de Lille piscine

Course à pied sur chemin autour de la Citadelle de Lille et sur l'herbe pour les Kids. Il y a plusieurs escaliers et petites butées sur le parcours.

Aquathlon de Lille

La remise des prix se déroule à partir de 15h30 pour les Kids et XS, et en fin d'après-midi pour les autres distances. Uniquement pour les 3 premiers hommes et femmes de chaque course.

Parcours 2019 

Aquathlon XS
Parcours Aquathlon de Lille XS

dimanche, janvier 06, 2019

Statistiques et bilan trail running 2018 - Elle

Bilan de l'année 2018

L'heure est au bilan en ce début d'année.
J'avais 3 objectifs :
  • Moins de petites courses mais plus de trails longs et donc plus de voyages et de dénivelé - check
  • Augmenter les séances d'entrainements - check
  • Devenir cent bornard pour mes 40 ans sur l'UTMB - check
Comment vous dire, cette année a été énorme en émotion et en accomplissement sportif. Je pense que je ne pourrais pas faire mieux, c'était l'apothéose avec 3 superbes courses : Maxi Race, Samoëns Trail Tour et la CCC UTMB.
Je me suis lancée dans le trail running, puis dans l'ultra pour différentes raisons : me connaître physiquement et mentalement et voyager. Aujourd'hui, je sais de quoi je suis capable, je connais mes points forts et mes faiblesses. J'avoue aussi que je suis de plus en plus frustrée lorsque je passe devant des paysages magnifiques et que je ne peux pas prendre le temps d’apprécier la nature.
La randonnée de 3 jours que j'ai effectuée au Mullerthal n'a fait que confirmer cette envie d'aventure.

Objectifs 2019

 Je n'ai qu'un objectif cette année en trail running, mais pas des moindres :
  • Participer à la Diagonale des Fous sur l'île de la Réunion
Je pense que c'est le rêve pour chaque Traileur, le but ultime (de clôture ? Peut-être…).
Entre-temps je participerai au 105km de l'UTPMA.

Elle - Mes statistiques de courses 2018

Voici mes statistiques de courses et d’entrainements :

Année total km total dénivelé
2012 129
2013 286 1932
2014 208 2884
2015 1126 14106
2016 1479 27755
2017 1208 31460
2018 1580 31770

Elle - Détails de mes courses 2018

Date Nom Type km Temps
04/02/2018 Trail du Bouquetin Trail 22 04:17:01
18/02/2018 Trail Des Givres Trail 25 02:44:05
10/03/2018 Trail Des Poilus Trail 61,6 09:48:45
18/03/2018 Foulées St Patrick Trail 6 00:33:50
07/04/2018 Foulées du Bruaysis route 10 00:51:40
15/04/2018 Aquathlon Achicourt Aquathlon XS 00:20:21
21/04/2018 La Bouillonnante Trail 50 09:14:00
06/05/2018 Triathlon Hénin Triathlon XS 00:47:45
08/05/2018 Trail B Beets Trail 20 01:48:53
10/05/2018 Raid dingue Artois Raid 47 03:38:50
27/05/2018 Maxi race Trail 42,4 08:59:38
10/06/2018 Raid Agglo Raid Raid 02:14:01
16/06/2018 Samoens Trail Tour Trail 87 23:37:09
30/06/2018 Chtriman Triathlon XS 00:48:18
08/07/2018 Foulées divion Trail 5,2 00:28:44
11/08/2018 Trail des fantomes Trail 33 05:11:19
31/08/2018 UTMB - CCC Trail 101 27:08:48
16/09/2018 Trail des Mimiles Trail 7 00:37:51
07/10/2018 Cross duathlon du haricot Duathlon S 01:51:42
21/10/2018 10km de Ruitz route 5 00:24:30
11/11/2018 Trail à part Haillicourt Trail 5 00:29:04
25/11/2018 OSO Trail 69 11:26:36
09/12/2018 Trail des lapinous Trail 7 00:42:24
Budget 2018 : 500€ environ de frais d'inscription

Elle - une runneuse qui allonge les kilomètres

mardi, décembre 04, 2018

Triathlon Arras 2018

Triathlon Arras

Retour sur le triathlon d'Arras le dimanche 2 décembre 2018. Au programme natation en piscine puis VTT et course à pied.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription par courrier, en ligne ou sur place
Site web non dédié : http://www.triathlon-arras.com/

Dossard :

Pas de puce électronique, ni de détails avec temps de passage.
À retirer le jour même.

Détails :

Libellé Type Commune Distance Dénivelé + Tarif
Triathlon Arras Triathlon Arras J-XS-S 0 5-12-17€

Épreuves

Dossard et natation : Piscine municipale E. Desbin d'Arras
Sur place : vestiaires, douches
  • Jeune 6/9 Mini Poussin : Natation 50 m / Vélo course 1km / Course à pied 500 m
  • Jeune 10/13 Pupille, Benjamin : Nat 200 m / Vélo course 4 km / CAP 1 km
  • XS : Nat 300 m /Vélo course  8 km / CAP 1,5 km
  • S : Nat 400 m / VTT 15 km / CAP 4 km
Triathlon Arras

Bassin de 25m, départ en plusieurs vagues. Il n'y a pas de gradin, juste un espace sans chaise pour regarder les concurrents. Coupure entre la natation et le vélo pour s'équiper.

triathlon arras

Parcours vélo sur route en plusieurs tours (sauf S chemin), départ selon temps fait en natation. Attention aux épingles et chemins glissants avec les feuilles mortes et la pluie.
Drafting autorisé. 

parc vélo Triathlon Arras

Course à pied sur route (sauf S chemin)
triathlon arras

La remise des prix se déroule à la fin de la matinée pour le S, et en fin d'après-midi pour les autres distances.

Parcours 2018 

parcours triathlon arras