Trail des givrés 2017

Récit du Trail des Givrés du dimanche 29 février 2017 à Lapugnoy. Un parcours nature à travers les chemins et terrils du Bois des Dames et de Roquelaure.

Détails de la course

Inscription : 

Inscription en ligne (clôturée 15 jours avant).
L'envoi du certificat médical doit se faire lors de votre inscription.
Site web : http://www.traildesgivres.joggingclublapugnoy.fr/

Dossard :

Dossard avec puce à retirer la veille ou le jour même.
En cadeau : un gobelet, un tee-shirt ou reverser 4€ à l'association "les ailes de Clément" (ce que j'ai fait).
A l'arrivée soupe à l'oignon.

Détails :

Libellé	Type	Commune	Distance	Dénivelé +	Tarif
Trail des Givrés	Trail	Lapugnoy	10-18-25km	470m	10-12-15€

Runner	Chrono 2015		Chrono 2016		Chrono 2017
Elle	17km	1h47	27km	3h05	25km	2h34
Lui	27km	2h38	27km	3h03

Parcours 25 km :

Une boucle sur les chemins du Bois des Dames et de Roquelaure. Un terrain bien vallonné dans les bois. Nouveaux parcours cette année !
Stand Kiné

Résumé du Trail des Givrés - 2017

Elle - 25km

Météo : 10°C, nuageux
Mon équipement : Baskets Adidas Terrex Skychaser, caleçon long, 1 tee shirt manches longues, 1 veste sans manches, manchons mollets Booster, sac avec poche à eau (boisson d'effort maison), Mobile + Runstatic, montre avec chrono, MP3.

Troisième année que je participe à cette course et 2 ans dans le monde du trail. En effet, la première fois que j’ai tenté l’expérience c’était sur le 17km du Trail des Givrés.
Depuis j’en ai parcouru des courses et des kilomètres.

En arrivant sur place à 8h30 tous les parkings sont déjà pleins, mais je trouve une place dans la rue principale à 5 minutes.
Le départ a été modifié et tout est clôturé, avec des vigiles à chaque entrée, plan de sécurité oblige.
La salle est bondée, difficile de se frayer un chemin pour entrer ou sortir, heureusement que j’ai retiré mon dossard la veille. Je m’échauffe avec ma fille puis je la vois partir pour son premier 10km, j’espère que tout se passera bien pour elle.

Vue la queue interminable aux toilettes (4 pour 1500 coureurs), je préfère me trouver un coin tranquille en pleine nature, bon c’est pas évident en hiver. Et j’ai bien raison car une amie loupera le départ du 18km à cause de cela.

Bon maintenant c’est mon tour, speaker et musique me mettent dans l’ambiance, et c’est parti pour 25km.
Après 500m de bitume j’entre dans le Bois De Roquelaure, le chemin est assez large donc il n’y a pas de bouchon comme les années précédentes. Par contre ça monte pendant 1km, bref ça commence fort ! Puis ça descend sec et ça remonte de nouveau, par contre le terrain est plutôt roulant, il n’y a pas autant de boue que les années précédentes.
Je rattrape déjà au bout de quelques kilomètres les derniers des courses précédentes en train de marcher.
Mon diesel est maintenant échauffé je me sens beaucoup mieux. Je trouve mon rythme et je m’amuse. J'aperçois mon homme qui m’encourage et immortalise mon passage, ça me redonne un coup de peps.

Je sors du Bois de Roquelaure et passe près de l’arrivée, je vois des panneaux de bifurcation, j’espère que ma fille n’est pas partie sur le 18km mdr.

Je passe devant le premier ravito mais je ne m’arrête pas car j’ai ce qu’il faut. J’entame une partie bitume qui monte et je croise en sens inverse le 1er coureur du 18km qui en a bientôt terminé.
Puis je m’engage dans une montée un peu boueuse à l’entrée du Bois des Dames.
Dès que ça monte un peu trop je préfère marcher vite pour mieux repartir. Comme toujours je joue au yoyo avec quelques coureurs qui me dépassent en montée mais que je reprends en descente.
J’arrive à l’endroit où je me suis perdue l’année dernière, je vais essayer cette fois-ci d’être vigilante. Je zigzague entre les coureurs, les chemins sont beaucoup moins larges qu’en début de parcours.
Je me sens bien, j’ai mal nulle part, mes jambes déroulent, j’en profite un max.

Arrivée au 2° ravito je bois vite fait un verre d’eau et je repars. Après quelques montagnes russes j’arrive sur 2km de terrain relativement plat. Je perds un peu de temps et d’envie sur cette partie.
Puis le 18 et le 25km se séparent, maintenant si j’en double, c’est sur que c’est sur le 25.
Après une montée j’entame les derniers 5km, mais là j’ai plus de jus et plus de jambes.
Je me dis “Allez c’est rien 5km, en 30 minutes c’est bouclé” “Plus vite tu iras, plus vite tu finiras”.
Je me mets en mode robot mécanique, j’évite de penser ou alors je ne pense qu’à lever mes genoux et souffler. Bref là je finis au mental, si je m’écoute je marche !
Heureusement le dernier kilomètre est en descente.
Je sors du Bois des dames et entame la dernière partie de bitume, un ami coureur me rattrape, je lui dis “j’en peux plus”, il me répond “laisse aller tes bras”.
J’avoue que j’ai toujours du mal, j’arrive à relâcher mes épaules mais pas mes bras. J’ai l’impression d’être toute disloquée quand je le fais mdr.
Bref je donne tout ce qu'il me reste pour terminer comme il faut et passer cette ligne d’arrivée.

Au final je suis très contente du résultat, j’ai gagné 1km/h par rapport à l’année dernière.
Par contre j’apprends que pour ma fille c’est différent, elle a galéré et elle est même tombée. J’espère qu’elle ne restera pas sur cette impression négative.

On ne voit pas passer les 25km, c'est un beau parcours boisé et vallonné. Un trail incontournable dans notre région avec une bonne ambiance et organisation.
Il y a aussi un super ravito : viennoiserie, fruits, salé et soupe à l'oignon.

Une runneuse contente de ses progrès

Photos